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      体育田径雕塑铅球石雕

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      体育田径雕塑铅球石雕  

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              一、 铅球是推而非掷的项目,推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度,视推者得动力而定。
              二、
             一般而言,铅球掷远的特性为:
             铅球必须以单手自肩上推出。
             属于直线运动。
             属于人高体大运动员的比赛项目。
             需要高度瞬发力、速度及全身协调能力。
             三、 动作要领:
             投掷方法:(1) 侧向式 (2) 背向式 (3) 旋转式。
             握球方法: (1) 三指式 (2) 四指式 (2)五指式。
             要求重点:
             握球时,铅球重心应置于手的中心。
             握球时,手指的间隔要均等。
             持球
             要求重点:
             (1)进入推球动作时,保持稳定的状态。
             (2)在最适宜加力部持球(手臂不低于45度)。
             (3)保持轻鬆。
             3. 滑步的预备动作
             (1)体重落在右脚上并保持平衡。
             (2)身体下蹲时亦应保持平衡。
             4. 滑步
             (1)滑步时要以整个脚掌承受重心的移动。
             (2)要使右脚尽快在身体的下方著地。
             (3)左臂尽可能拖后,以避免身体过早伸展。
             (4)上半身要在放鬆的状能下移动,但右脚著地时躯干应扭紧。

             5. 推球姿势
             (1)使身躯干形成扭紧状态。
             (2)保持正确的姿势 。
             (3)左臂位于体前。
             6. 推球
             (1)将右腿爆发的蹬力有效地传递给铅球(垒球)
             (2)固定左腿以加大右腿的蹬力。
             (3)握好球的重心,以最合理的角度推出。
             7. 跟进动作和维持平衡
             (1)要尽量加大跟进动作幅度。
             (2)停止身体运动以避免犯规。
             (3)追纵铅球的飞行轨迹,亦确定方向是否正确。  



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